조금씩 매일, 운동하는 습관 들이기 함께 해볼까요? 과도하게 운동을 하게 되면 젖산이라는 피로물질이 분비돼 오히려 스트레스가 된다고 해요. 그래서 무리하게 운동 계획을 세우기 보다 나의 상태에 맞게 운동 계획을 세워보는건 어때요? 나만의 작은 운동 습관 들이기 함께 해요 - 한 정거장을 미리 내려서 하루 10분 걷기 - 아침에 일어나자마자 매트 위에서 5분 스트레칭하기 - 하루 1번 엘리베이터 대신 계단 오르기 - 매일 스쿼트 10개 하기 - 매일 플랭크 1분 하기

⚠️

• 중복사진/도용 사진은 사전 동의 없이 삭제 될 수 있습니다

• 챌린지를 포기하면 기존 인증 피드는 전부 삭제됩니다

• ‌